Bedtime

Bedtime 不仅仅是一个时间点，更是从清醒过渡到休息的仪式。它暗示着一天活动的终结，以及身体和心灵准备进入恢复阶段的开始。

在儿童成长中，bedtime 常伴随着故事、拥抱等仪式化行为，象征着安全与规律。

从医学角度看，坚持固定的 bedside 有助于调节生物钟，提升睡眠质量；在文化中，它代表自律与健康生活的基石。